大少爺

8個妙招擺脫小毛病
生活中身體上的各種小毛病在時不時地侵襲人們的健康，

你想儘快擺脫身體小毛病嗎？告訴你8大妙招，簡便又實用。



吹大拇指——緩解緊張



控制心率的交感神經可以通過呼吸調節，

吹吹大拇指可以平緩心跳，消除緊張感。



單指按上顎——止鼻血



鼻子出血時，比“冷水拍額頭”

更簡單有效的止血方法是：

單指用棉球用力按壓口腔上顎凹陷處。

大多數鼻血出血點都位於隔膜前段，

因此按壓口腔上顎可迅速止血。



性幻想——緩內急



很想小便，卻找不到廁所該怎麼辦？專家表示，

性幻想有助於轉移大腦注意力，可臨時緩解內急。



揉耳朵——治喉嚨癢



身上某個地方癢了，抓抓撓撓就能解決。

可喉嚨癢怎麼辦？專家指出，刺激耳朵神經，

可使喉嚨肌肉產生反射作用。

因此，喉嚨癢時可揉揉耳朵。



舌抵上顎，指壓眉間——治鼻塞



專用舌頭抵壓上顎，然後用一根手指按壓眉間，

這個動作會讓鼻子犁骨前後活動，緩解鼻塞。

20秒後鼻子就會通氣。



冰塊揉虎口——止牙痛



用冰塊揉虎口，可大大減輕牙痛。

虎口區神經活動可刺激大腦疼痛區域，

阻斷面部和手部疼痛信號。



晃晃腦袋——消除手臂麻木



久坐或姿勢不當都會導致手臂麻木，

這與頸部神經受到壓迫關係極大，

左右晃動頭部，消除頸部肌肉壓力，

可立刻消除麻木感。



左腳著地呼氣——護肝



大多數人對於跑步中的正確呼吸規律瞭解甚少，

左腳落地時呼氣，可以保護肝臟。如果右腳落地時呼氣，

則會加大肝臟壓力，牽扯橫膈膜，進而容易導致側腹痛。



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秋季養生5大要點 遠離病痛
金秋季節，秋高氣爽，秋天的晝夜溫差較大，氣候變化沒有規律，因此
秋季被人們稱為各種疾病的多發季節。特別在北方天氣乾燥，容易出現
鼻幹、口乾、皮膚乾裂等現象。因此在秋天我們要特別注意增強身體的
免疫力，加強人體調節機能。今天就教大家一些秋天的養生知識。



1、怎樣應對感冒？

秋天氣候變化無常，早晚溫差大，人的呼吸道粘膜不斷受到乍暖乍寒的
刺激，抵抗力會下降很多，此時很多病原微生物就趁虛而入，因此秋天
才會出現很多音上呼吸道感染而引發的感冒，特別在一個封閉空間裏，
感冒就更容易傳染。



溫馨提示：要學會掌握溫差的變化，適當添加衣物，但也不要穿的太
多，否則一穿一脫的更容易感冒。還要適當的增加戶外活動，經常鍛
鍊，增強體質。要多喝水，多吃一些新鮮水果和蔬菜，補充足夠的維生
素，建議經常用冷水洗臉。



2、小心消化系統疾病

秋季人的食欲往往都會增加，很容易暴飲暴食，以致胃腸負擔加重，功
能紊亂，加上晝夜溫差大，很容易引起腹部著涼。另外秋季病菌繁殖很
快，食物也很容易腐敗，因此還要注意細菌性食物中毒、大腸桿菌腸炎
等腸道疾病。



3、預防乾燥

秋季氣候乾燥，皮膚內的水分蒸發較快，使人容易出現皮膚乾裂、皺紋
增多、大便秘結等症狀。對付乾燥需做一下幾點：一室內保持一定的濕
度；二多喝水補充機體水分；三避免劇烈運動使津氣液損耗；四可涂擦
各種護膚霜。



4、少辛增酸

少吃一些辛辣食物，多吃一些酸性食物，以加強肝臟功能。酸性食物有
助於生津止渴，但也不能過量食用。



5、強身健肺

秋季不但容易感染各種疾病，而且人體的免疫力下降，因此強身健肺是
秋季養生的一個重要部分，下面小編教大家兩個養肺的動作，多運動運
動。



第一個步驟：

點吸氣，兩手順勢甩高過頭，身體向上挺拔。

點吐氣，兩手平均朝身後下甩。

點如此來運作，連續約十分鐘。



第二個步驟：

點雙臂平行與肩同寬。

點吸氣時手心上捧，順勢在胸前翻掌，掌心朝外。

點緩緩吐氣，兩手向兩側平推伸直，然後慢慢放鬆。

點兩手放下，身形回正。



（愛美網）
 


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嘉義中山公園
戶外風景美麗 空氣新鮮
花海爭奇逗豔
清純潔白
人與花爭鏡頭
太太愛拍忍著點 
暗暗的笑容
美麗黃花結實迷人
走累了休息一下 
2008 3 21 熱鬧的公園  很享受 
嘉義中山公園去了 N 次還想再次欣賞花花草草 健步如飛 的老人很多

搶救你的記憶力
 壓力是記憶力變差的罪魁禍首？不良工作模式和態度也會造成記憶力退化保持心智和身體活動，搶救你的記憶力
壓力是記憶力變差的罪魁禍首？　壓力影響人的記憶力可從短期和長期壓力來看。有人認為短期壓力能幫助記憶，例如學生因為面臨期末考，產生壓力，記憶力會特別好。不過短期壓力累積變成長期壓力就會傷害記憶力。人體大腦存取短期記憶的結構稱為海馬體，人長期在壓力下會造成腎上腺皮質素分泌過多，當腎上腺皮質素分泌過多會影響海馬體功能，人的短期記憶能力就變差。由於每種學習都從短期記憶開始，所以壓力也會促使上班族的學習能力變差。因此，當壓力存在時間拉長到讓人想逃避又逃避不了，上班族就要警覺壓力是否已經過大或過長。

為何只有大陸學生才有這樣的補助?那台灣的學生呢?政府的官員們，你們真的是台灣人嗎!?
由陸委會補助的中華發展基金管理會，從99年7月開始，補助中國來台的研究生每月三萬元的生活費、來回機票費、教授指導費每月三千元及健保，對台灣學生而言非常不公平!
台灣也有很多繳不起學費、生活費的學生需要政府補助，難道政府都沒看見嗎?
此外，政府不止補助中國學生，今年開始，也補助中國藝術家每人每月六萬多元，那台灣的藝術家呢?
 


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自產自銷的芭樂大俗賣
芭辣大俗賣~~芭辣大俗賣~~~
保證甜~~保證脆~~
有想要吃的人~~要買要快!!
這是阿懋家裡自產自種的超甜芭辣
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10/18本週日晚上.阿懋將親自送達祥哥家.
現在起開放車友預訂~~
要買的朋友們~~請快到文章中回應喔!!!

為地球糧食保本 末日種子庫啟用
繼續要告訴您、攸關全人類生存的、國際【種子銀行】、今天在挪威
正式啟用。這個銀行設計的目的、類似聖經【諾亞方舟】的故事、裡面計畫收藏稻米、玉米跟小麥等450萬份農作物的種子樣本、以攝氏零下18度的低溫保存。日後萬一這些作物因為天災或人禍而絕種、就可以利用保存下來的種子、進行復育。「末日種子庫」設在挪威北極圈內的斯瓦爾巴島，距離北極只有一千公里遠，屬於永凍層，種子庫所在地是海拔130公尺的山上，因此即使地球暖化
效應惡化，冰帽融化這裡也不擔心會有淹水發生。全球作物多樣性基金
會主任，佛勞爾：這個地窖的情況非常完美，按照國際標準來看，我們將種子儲存在攝氏零下18度、零下20度，這裡情況正是如此，非常的安全健全，當然斯瓦爾巴島很冷，因此我們有全世界最佳的冷凍庫。末日種子庫計劃是由聯合國
支持成立的「全球作物多樣性基金會」負責，並由挪威政府和北歐基因銀行共同籌辦，從去年開始興建，26號啟用之後，這裡將存放450萬份糧食作物的種子樣本，每一個樣本將儲存五百枚種子，也就是說未來這個120公尺長的隧道裡，種子的存放量達兩千兩百五十億枚。以確保地球所有重要糧食作物的種子，不受戰爭、天災、地球暖化或者農業政策不當而消失。
全球作物多樣性基金會主任，佛勞爾：過去曾經有例子，受到災害天災或是戰爭的影響，物種滅絕了，像是恐龍死光光滅絕了，這個地窖會讓滅絕永不發生，因為我們有安全的備案B計畫。挪威總理和歐盟
執委會主席巴羅索，都將出席26號這個地球糧食作物諾亞方舟的啟用典禮。

請讓孩子吃對早餐吧！
艾蜜莉習慣早點去上班備課，所以我現在到幼稚園，常可以看到遲到的孩子吃些甚麼早餐。最近看到一些早餐真的讓我快暈倒！有孩子一早就在吃巧克力條，不然就是吃果醬夾土司加上調味乳！艾蜜莉忍不住又要雞婆啦！各位新手家長！請別讓你的孩子亂吃沒營養，又會影響他學習的早餐啦！

早上請別讓孩子吃甜食！甜食會讓孩子處於躁動的情緒，而˙且先吃甜食會影響他吸收蛋白質，孩子不但會不健康，而且會變笨！

餐前兩個小時別讓她吃甜食，否則你會覺得孩子吃飯的速度怎麼這麼慢，而且得他耗盡精力來哄他吃飯！因為他先吃了甜食血液中糖份很高，當然不會有飢餓感呀，吃飯當然就慢了！

我家兩個孩子從小就知道，餐後才會有一點甜點可吃，餐前是什麼都別想！所以我的兩個孩子都還算好養！不過這也是經過我女兒兩歲前，給我的震撼教育後，我才去研究找出來的答案！

真的相信我！請給你孩子好好吃ㄧ頓營養均衡早餐吧！



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以父為榮 子女全是消防先鋒
以父為榮 子女全是消防先鋒
新竹市義消總隊幹事楊振山（中）的子女都是消防先鋒，圖左的女兒楊苔吟在預防課、圖右的次子楊書銘在中山分隊，長子楊才鋒仍在警校就讀。（記者蔡彰盛攝）

〔記者蔡彰盛／竹市報導〕新竹市義消總隊幹事楊振山投身義消超過20年，急公好義的精神影響3個兒女承襲父親衣缽，全數投入消防界，連媳婦也不例外，成為國內少見的消防世家。

52歲的楊振山平日以經營汽車修理廠為業，加上當時工廠又與光復消防分隊毗鄰，每每見到消防人員一接到通報，就得出動救人的義舉，使得他在74年間，也參加義消陣容，實際上他之前已經幫忙打過好幾年的火了。

20多年來楊振山急公好義，始終不曾間斷，水裡來火裡去的生活，也讓他忙得很充實，孩子們從小就常看見父親一接到火警通報，就放下手邊的工作，跳上消防車救人去了，在孩子們的心目中，爸爸才是超級大英雄。

也因為如此深刻的正面形象，讓孩子長大後紛紛加入消防行列，女兒楊苔吟警校消防專科班20期畢業，目前在竹市消防局預防課當課員；次子楊書銘是警校消防專科班23期畢業，目前是中山消防分隊隊員；長子楊才鋒則在服完兵役後才考取警專特考班，還有1個月就要畢業，家人也希望他能順利返鄉服務，楊才鋒的護士妻子林淑慧，則在勤務指揮中心擔任救護指揮，一家五口都為新竹市消防奉獻心力，為市民生命財產安全把關。

老爸總不在 「卻是英雄」

楊苔吟說，以往每次碰到颱風、地震時，每戶的爸爸都在家照護家小，唯有她的爸爸反而要出門去救更多的人，但這也讓他們一家更為獨立、堅強，而這也是父親長期以來灌輸給子女的身教，也是讓楊家成為實至名歸的打火英雄家族的原因！

騎車後收操 舒緩痠痛 避免運動傷害
騎車後收操 舒緩痠痛 避免運動傷害
【文／記者黃仕揚；圖／記者徐世經】
愈來愈多民眾投入單車運動，許多人記得在運動前熱身，以避免運動傷害，但卻忽略騎完車後，也要進行收操以緩和肌肉，現在就跟著Upaper一起收操去吧！
體操教練小檔案姓名：林正倫簡歷：北投運動中心體適能專任教練、節奏感運動指導團隊成員，參加過多項鐵人三項運動，喜好單車運動。
騎車後收操：辛苦騎完車後，針對幾處使用頻繁的肌肉部位，進行舒緩運動，像是背部、肩頸及腿部，不僅可以減少痠痛感，也能避免運動傷害。